La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de amplios grupos musculares con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta. Permite modelar el cuerpo, mejorar la postura que necesitamos para una buena técnica de carrera. Se realizan un alto número de repeticiones en cada uno, poniendo énfasis en los brazos, abdomen, glúteos y piernas.
Es una actividad apta para todos los públicos, no existen límites de edad. Fijaros en el siguiente vídeo y daros cuenta de la tonicidad general y el control postural que implican estos ejercicios. ¡Así cualquiera corre!
Trabajar el CORE, tener tensión en articulaciones y músculos, ejercitar la pliometría, estabilización en los apoyos, tracción en nuestras pisadas……infinidad de cuestiones que se ven beneficiadas por el trabajo calisténico. ¡Anímate!
Aprende a correr 