¿ Por qué es malo hacer ruido cuando corres?

Correr tiene cuatro fases: Contacto, sostén, impulso y vuelo. ¿Por qué haces un excesivo ruido cuando contactas con el suelo? Podrías pensar que es porque pesas mucho, o porque tus zapatillas son ruidosas, o porque el terreno que transitas genera el ruido. Excusas podrías poner mil, con tal de evitar el problema fundamental y sus consecuencias nocivas.

El origen está en que corres sentado. En no tener elevado el centro de masas. Y esto pasa porque te falta fuerza. El famoso CORE (abdominales, lumbares entre otros) hay que trabajarlo concienzudamente.

El ruido es un excelente chivato de correr mal. Cuanto más ruido, peor.

Si tienes una pierna más débil que otra tu pisada será desigual.

Por falta de movilidad del tobillo. Pie rigido

Por ir sentados

Por falta de fuerza en parte posterior de la pierna: isquios, soleo, planta del pie

2 comentarios en “¿ Por qué es malo hacer ruido cuando corres?

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