No todo va a ser correr. El Acondicionamiento.

Es de vital importancia armonizar nuestro cuerpo y prepararlo para evitar lesiones y que nos cunda mucho más en las carreras. El Acondicionamiento (junto con la Técnica de Carrera) es la base de cualquier corredor que quiera, poco a poco, mejorar sus registros.

 

 

Os dejo un breve resumen de 19 ejercicios que realizados 2 veces por semana en sesiones de 20 minutos ( a 30 segundos por ejercicio) hará que vuestra fuerza y flexibilidad aumente. Ya no es necesario acudir al gimnasio para estar cachas. En vuestra propia casa y sin ningún aparato. Vuestro cuerpo usado como auto-carga.

No todo es correr. Armoniza tu cuerpo.

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