7 series de 1 minuto.

Gracias al afán que tengo en hacerme entender surgieron estos vídeos. Contar mucho en poco tiempo y, por eso mismo, ser lo más gráfico posible.

He intentado mostrar la quintaesencia de la técnica de manera ligera y entendible. Vídeos breves y luminosos.

Una canción de Macaco lo dice a las mil maravillas: «Hacia lo simple anda la destreza«.

Lección 1

ELEVACIÓN. SUBIR EL CENTRO DE GRAVEDAD. NO CORRER SENTADOS. CADERAS ALTAS

Lección 2

CONTACTO: METATARSOS. REDUCIR TIEMPO DE APOYO. ZARPAZO. REDUCIR RUIDO. TIRAR DEL SUELO Y NO EMPUJARLO.

Lección 3

ALINEACIÓN DE CABEZA, TRONCO, TOBILLO. NOS ESTIRAN DEL PELO. MIRADA AL HORIZONTE. EL TRONCO CORRE.

Lección 4

INCLINACIÓN. NO DOBLARSE POR LA CINTURA. ANTEVERSIÓN PÉLVICA. 180 CONTACTOS POR MINUTO.

Lección 5

MANOS RECOGIDAS. CODOS 90 GRADOS. TOCARNOS LAS CADERAS. NO INVADIR LADO CONTRARIO.

Lección 6

RELAJACIÓN AL CORRER. HOMBROS. ESCONDER UNA MANO.

Lección 7

REDUCIR LA OSCILACIÓN VERTICAL. NO CORRER A SALTOS. CABEZA PARALELA AL SUELO.

Se podría hablar más largo y tendido sobre cada uno de los temas de cada uno de los vídeos. Intentar simplificar tiene sin duda el riesgo de ser oscuros. Ojalá tengas alguna idea nueva sobre la que trabajar a partir de ahora.

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