Las zapatillas, ¿Gasto o inversión?

Correr está de moda. Es un deporte práctico. Desde el mismo momento en el que atravesamos el portal de casa ya estamos quemando calorías. No hay que alquilar pistas ni obligatoriamente quedar con alguien. Es además una actividad barata porque lo único realmente importante es adquirir unas zapatillas adecuadas. Los parques están llenos de personas…

10 criterios para elegir tus zapatillas de correr

Con los pies no se juega y lo sabemos. Y es por eso, que deberíamos acudir a una tienda especializada porque: La oferta es amplia. Se trabaja el mayor número de modelos del mayor número de marcas, modelos previamente seleccionados. Los vendedores son corredores y hablan con conocimiento de causa, han probado el producto. Se…

El entrenamiento invisible

Hay semanas en las que entrenar se convierte en una tortura y el cansancio se va acumulando de lunes a domingo. Otras semanas los entrenamientos, en vez de cansarnos, nos dan vigor y tenemos sensación de plenitud. Si lo analizas un momento quizá -en la mayoría de los casos- se deba a que has cuidado…

Pasar página

Tenemos la Nochevieja a la vuelta de la esquina y seguro que serás de los que hacen balance del 2021 y adoptan propósitos para el 2022, para -de alguna manera- recomenzar partiendo de cero. Querría comentaros el resumen de este año y sobre todo el propósito deportivo para este nuevo año 2022. El 2021 ha…

¿Cuál es mi talla de zapatilla?

Es normal que no sepamos la talla que usamos. Los corredores vamos a la tienda o compramos por internet con la frase bien aprendida: “Calzo un 43-44”. ¡Cuántas uñas destrozadas sin necesidad! ¡Qué molesto es correr con los dedos entumecidos por la presión sutil de un pie sometido al constante movimiento de basculación hacia delante…

El nivel de esfuerzo percibido (NEP)

Hoy en día los corredores disponemos de artilugios que miden «cosas», pero hace 25 años funcionábamos exclusivamente a base de crono, y pulsómetro el que tenía uno. La cadencia de zancada, la distancia recorrida, el ritmo empleado kilómetro a kilómetro, desniveles positivos y negativos, altimetría, velocidad media y puntual, temperatura, calorías, tiempo de recuperación, nivel…

¿Tocado y hundido…? La concentración.

La experiencia se impone. Allá por las partes finales de las carreras acuden a nuestras piernas y a nuestra mente sensaciones y pensamientos negativos. Es inevitable que la fatiga haga su labor en forma de desánimo, aburrimiento y reducción de velocidad. El famoso juego de mesa «Hundir la flota» me viene a la cabeza para…

Geles, ¿Por qué, Cuándo y Cómo?

La cultura deportiva aumenta en una sociedad abiertamente favorable a las carreras populares. Los corredores nóveles se renuevan domingo tras domingo. El sentido común nos dice que un bocadillo de chorizo sería una buena manera de introducir la energía que necesitamos para correr, pero tardaría mucho tiempo en aprovecharnos (habría poca biodisponibilidad) porque necesitaríamos digerirlo…