Minivallas: úsalas para mejorar la técnica.

Muchos de mis atletas se estancan en su evolución a la hora de mejorar la técnica de carrera. Con el uso de vallas de diferentes alturas conseguimos que la coordinación y la amplitud de movimientos sean de obligado cumplimiento. Es lo que tiene enfrentarse con un elemento “hostil” que nos obligue a subir las rodillas…

¿Técnica….?, ¡Lo es todo!

Para evitar lesiones: Técnica. Para ir más deprisa: Técnica. Para ser más económico: Técnica. ¡No demos la espalda al cómo corremos! Para correr más rápido dar zancadas más largas no siempre es la mejor opción, a menudo cometemos el error de alargar el paso, dando zancadas lentas y demasiado largas, cuando deberíamos hacer justo lo…

Ejercicios de Técnica de Carrera

En este blog se habla mucho de Técnica de Carrera. De hecho, es la piedra angular de todo este proyecto. Aprovechando las vacaciones de Semana Santa, he querido plasmar los ejercicios de técnica de carrera que harán que mejoremos nuestras prestaciones como corredores. He elegido los 24 ejercicios más representativos y los he agrupado en…

Pisada ligera, cadera alta, tronco recto

El otro día Rubén, uno de mis atletas, me contaba que durante su Maratón de Valencia estuvo repitiendo a modo de mantra la siguiente frase: ” Pisada ligera, cadera alta, tronco recto“. Le ayudaba a focalizar el objetivo, a concentrarse en la tarea. Tenía grabado a fuego mi insistencia y mis gritos por corregir su…

Viejo caballo no muda el paso

Acudiremos hoy al sabio refranero para contaros la historia de miles de corredores que empiezan a correr pasados los 30 años. Es una fiebre o moda que se da más entre talluditos arrugados y canosos por las crisis de los 30, 40 o 50. Somos caballos resabiados, con rarezas y costumbres, muy poco susceptibles ya al cambio. Quedaron…

Video-Coaching

Nos sorprendemos cuando nos vemos correr a cámara lenta. No tenemos mucha costumbre, o más bien ninguna. La foto da información pero puede ser engañosa por captar únicamente el instante. La autoimagen que tenemos de nosotros mismos es demasiado benévola. Siempre nos imaginaremos más esbeltos, más sutiles. Los vicios adquiridos al correr se han ido…

¿Qué es correr bien?

Ya van siete años desde que convivo con esta obsesión. Este blog nació y crecerá gracias a una fijación: la búsqueda y adquisición de una mejor técnica de carrera. En otra entrada hablábamos telegráficamente sobre ella. Existen numerosas variables que determinan nuestra forma de correr, entre ellas: Antropometría: Talla, peso, distribución de la masa, Longitud…