Beber en movimiento

De todos es conocida la importancia de la hidratación en nuestra vida diaria. El equilibrio hídrico es necesario para realizar nuestras funciones vitales. Sin liquido se espesa la sangre, se dificultan los procesos químicos para movernos e incluso para pensar con claridad. Estamos compuestos de agua: en un hombre de peso medio (70 kg), su…

La FUERZA de lo INÚTIL

Si me lees cada miércoles será que no albergas apenas dudas sobre la utilidad de correr. Serás seguramente un convencido defensor de las bondades de los kilómetros en nuestro organismo y sobre todo en nuestra mente. Quizá hace poco tiempo que corres y te has subido a la ola, en la pleamar del movimiento runner…pero no siempre…

¿Qué es lo cierto y qué es verdad?

Al amparo de esta pregunta quiero reflexionar, en voz alta, sobre la necesidad de hacer frente al arrollador pensamiento único. Hay que ser tan críticos como podamos en una sociedad globalizada y dirigida por interesados medios de comunicación que son los que generan opinión pública. Hoy en día, con la popularización de la carrera a…

¿Qué NO HACER después de un parón?

Los parones más o menos largos en nuestro historial deportivo pueden ser más frecuentes de lo que imaginamos. Ya sean voluntarios (y tan necesarios) o forzados por una inoportuna lesión hay que aprender a gestionarlos para recomenzar a correr. No es momento de las prisas. Nunca lo serán pero ahora con mayor motivo ¿Tenemos algo más…

¿Diferencias entre molestia y dolor?

Si corremos por un reto personal podemos tener un problema. Cuando fallamos o nos lesionamos, sentimos que no hemos cumplido a pesar de estar lesionados y pensamos que hemos tirado por la borda todo el tiempo y sufrimiento invertidos durante los meses de entrenamiento. No queremos convivir con la idea de fallarnos a nosotros mismos.…

La carrera: postura, biomecánica y rendimiento.

Llevo años, lo sabéis, dando vueltas de tuerca a la manera más eficiente de transmitir los conceptos de una buena técnica de carrera. Me he impuesto la obligación de llegar a vosotros de la manera más intuitiva posible y hacerme entender.  Y en este sentido, la pregunta del millón es esta: ¿Cómo modificar de manera…

Cuando se ponga feo…

Si lo tuyo es CORRER, no te podrás escapar. Al final te tocará la de cal y tendrás que saborear la penuria de lo que no sale según lo planeado. Esa agonía no buscada se convertirá en la incómoda amiga a la que intentabas dar esquinazo pero que, a poco que te has descuidado, fue…