Una maratón es un acontecimiento que no nos puede dejar indiferentes conforme el calendario se va acercando a su fecha. Es un examen, motivo de nervios y de estrés del que se enfrenta a lo desconocido o del que, conociéndolo -y precisamente por ello- anticipa el dolor que sufrirá en el futuro y/o presagia un…
Para mí, las series de 300 metros son el chivato inequívoco de lo que puedes dar a corto y medio plazo como atleta. Me explico. Esta distancia (300 metros) está en la frontera entre la velocidad innata de los 100 y 200 metros (esfuerzo inferior al minuto), en las que se tira de fosfocreatina y…
Recuerdo con cariño -imposible de olvidar- el 2 de febrero de 1.997. En ese día tan señalado bajé de las 3 horas en la maratón. La tirada más larga que hice en su preparación específica fue de 2 horas 15 minutos. Más que suficiente. ¿Alguna vez en tus entrenamientos has pensado cosas del tipo: “Cómo…
Es un hecho irrefutable que al aparecer los teléfonos móviles en nuestras vidas, hemos dejado de saber de memoria los números de teléfono de nuestras casas, de los amigos o incluso del novio. También hemos perdido un elemental sentido de la orientación por culpa de los GPS de los coches. La tecnología ha crecido de…
Hace dos martes, después del entrenamiento de la mañana, una atleta, Alba, me hizo unas preguntas -las del millón-. Juan, ¿Qué cenas la noche anterior a una maratón? ¿Qué desayunas? ¿Qué debería hacer, si de alimentación hablamos, antes de una competición importante? En el fondo detrás de estas preguntas está soterrado el asunto de la…
Nuestro aprendizaje siempre está en proceso, no acaba nunca. Es por eso que me encuentro con corredores que aunque maduritos se manejan peor que algunos niños. Tomar buenas decisiones es un arte de difícil dominio. El otro día vi un vídeo en el que hablaban de las funciones ejecutivas del cerebro, necesarias para planificar, organizar…
No basta con tener conocimientos. Debes de adquirir la capacidad de comunicarlos con eficacia y de generar la confianza en el que te escucha para que tus ideas se le asienten de manera indeleble. Has de concitar su subconsciente. Hace 12 años que empecé a entrenar a atletas pero sobre todo, a partir de 2013…
