Deja que te mire a los ojos. Préstame sólo unos segundos. En ellos veré lo que has sido. Expresan fielmente el pasado que te contempla y te explica. Intenta engañarme si quieres, creerás hacerlo, pero ellos sólo podrán decirme la verdad. Será imposible alejar de mi vista lo que precisamente nunca podrá quedar escondido. En…
Experimentamos a diario cómo el agua de la ducha empieza siendo fría y con el pasar de los segundos va cogiendo temperatura hasta que nos decidimos sin miedo a colocarnos debajo del chorro. También cómo el agua de la cazuela se va calentando hasta que al final suben unas burbujas que son la antesala de…
¿Quieres que tu temporada sea provechosa y esté libre de indeseados sobresaltos? Todo es más sencillo de lo que parece si sabes cómo enfrentarte al entrenamiento. 1. No correr tres días seguidos salvo que tu nivel deportivo u objetivo lo requieran. Si corres dos días seguidos, que no sean de calidad. Más vale poco y…
Llegan las Olimpiadas, esta vez serán en París el año que viene, y los atletas de todo el mundo buscarán el oro. Esa medalla de oro de los Juegos Olímpicos está compuesta principalmente de plata. Con un peso de 412 gramos tiene solamente 1.34% de metal dorado, alrededor de 6 gramos de oro. El resto…
Qué tiempos aquellos. Juventud, divino tesoro. -Hacía 10 sesiones de entrenamiento a la semana. -Llegué a hacer tres entrenamientos en un solo día, sumando 36 kilómetros en total. -260 kilómetros en una semana, cuando preparaba el campeonato de España de 100 kilómetros. Ahora los esfuerzos he de medirlos, mi ritmo de vida y mi edad…
Hace años llegó a mis oídos el término MILLENNIALS, o lo que es lo mismo, la generación «Y» y como me preocupa la sociología (me pregunto qué asuntos no me interesan) me vi obligado a investigar y leer sobre ellos. Si has nacido entre 1981 y 1995 se supone que más o menos has alcanzado…
El cómo nos alimentamos es el aspecto más importante del entrenamiento invisible, más de lo que nos pueda parecer. Somos lo que comemos porque a través del alimento introducimos en nuestro torrente sanguíneo los nutrientes necesarios para obtener la energía, eliminar los desechos producidos y reparar las estructuras que se tensionan al correr, ya sea…
La única inversión realmente interesante para correr son las zapatillas. El resto del material no es tan determinante. Únicamente nos proporcionará mayor confort o información al correr (que tampoco es asunto despreciable). En la vida se puede ser muy materialista y darle una importancia desmedida al tener. Descuidar la esencia y pensar que por adquirir…
La RAE define al ESTANCAMIENTO como la detención en el avance de un asunto o negocio. Es frecuente que así nos suceda y encuentro 11 motivos para que los analices: 1. FALTA DE FUERZA La piedra de toque de un buen plan de entrenamiento. Nos acordamos de la velocidad, de la resistencia y de la…
Haile Gebrselassie decía que para ganar batallas eran necesarios muchos soldados, pero sobre todo un buen general. Los soldados serían las piernas, la fisiología, el entrenamiento, pero el general es la cabeza que te llevará a tener los pensamientos y sentimientos más convenientes en cada momento. La RESILIENCIA, que es esa capacidad para reponerse de…
Aprende a correr 