El maravilloso mundo de las lesiones

Lo que voy a decir sé que levanta ampollas, que no se me enfade nadie. El deporte siempre provoca lesiones -y luego dicen que el deporte es sano-, seguro que ya has experimentado el parón causado por molestias siempre inoportunas. Los hospitales producen sin parar pruebas diagnósticas no concluyentes y abren a las personas con…

Consejos para debutar en maratón

Cada día más corredores se animan a desafiar al  maratón “la madre de todas las carreras”. Una distancia que no debe ser temida pero si respetada y por ello hay que evitar errores muy habituales para los maratonianos debutantes. Después del desafío que ha supuesto la pandemia, más de uno estará pensando en resarcirse del ostracismo de estos últimos meses.…

Espejito, espejito, ¿Qué marca voy a hacer en…?

¿Te gustaría conocer tu tiempo en una distancia que no has probado nunca? Pues consulta con la bola de cristal. Sólo tienes que buscar en la tabla tu última marca en una distancia para ver tus objetivos posibles en las demás. Venga…ahora a entrenar para conseguirlo.  Porque si quieres, puedes. Y si puedes, debes. 

Visualiza tu entrada en meta como un gran triunfo

Última semana antes de la maratón

¿Qué debéis de pensar, sentir o hacer la semana previa a una maratón? La sensación previa a un maratón supongo que será similar a la de un parto, eso sí, con fecha cierta. Todo empieza el lunes inmediatamente anterior, que es cuando te empiezas a ver en capilla: ha llegado por fin la esperada última…

Los detalles tontos son los que pueden "pifiar" una gran carrera

10 detalles para no dar al traste tu maratón

Lo normal es que cuantas más maratones hayas corrido, tengas más interiorizados los procedimientos previos que te darán resultado. Si fuera tu primera maratón, sería lógico el estrés por miedo al fracaso. Necesitamos oír, una y mil veces, consejos para que el esfuerzo de meses se vea recompensado. Os voy a dar 10 consejos para…

Niveles deportivos

Cuando llegó a mis manos la categorización que os comparto más abajo, os he de reconocer que me pasé un buen rato escudriñándola. Además de satisfacer mi curiosidad de querer ubicarme en ella, me recorrió por la espalda el sudor frío de pensar en mi rendimiento deportivo en los años venideros. Porque mi ilusión siempre…

¿Sigues siendo un runner o mutaste a corredor?

¿Eres corredor o runner? Será una pregunta sin importancia si te dan igual las etiquetas. ¿Intuyes cuál pueda ser la diferencia? ¿Serviría para algo esta distinción? ¿Tienes deseos de mejora o te conformas con lo que eres y haces actualmente? En el origen de todas estas cuestiones está, a mi modo de ver, el sentido…

Corredor de ciudad

Imagina que naciste en el campo, yo pensaré en Campillo de Llerena, un pueblo de Badajoz al que se llega a través de exiguas carreteras comarcales. Tiene escuela, cuartel de la Guardia Civil, una iglesia -dedicada a San Bartolomé-, 1.706 habitantes en invierno y unas casas extremadamente blancas. Caminos agrícolas me permiten salir corriendo del pueblo…

300 metros en 1 minuto

Para mí, las series de 300 metros son el chivato inequívoco de lo que puedes dar a corto y medio plazo como atleta. Me explico. Esta distancia (300 metros) está en la frontera entre la velocidad innata de los 100 y 200 metros (esfuerzo inferior al minuto), en las que se tira de fosfocreatina y…

¡Qué daño están haciendo los relojes GPS!

Es un hecho irrefutable que al aparecer los teléfonos móviles en nuestras vidas, hemos dejado de saber de memoria los números de teléfono de nuestras casas, de los amigos o incluso del novio. También hemos perdido un elemental sentido de la orientación por culpa de los GPS de los coches. La tecnología ha crecido de…