¿Tocado y hundido…? La concentración.

La experiencia se impone. Allá por las partes finales de las carreras acuden a nuestras piernas y a nuestra mente sensaciones y pensamientos negativos. Es inevitable que la fatiga haga su labor en forma de desánimo, aburrimiento y reducción de velocidad. El famoso juego de mesa «Hundir la flota» me viene a la cabeza para…

¿Hay dos tipos de atletas?

El otro día escuché esta frase: «Hay dos tipos de músicos, los que llegan y los que ya están«. Consideré que también sería apropiada si la aplicásemos al amplio abanico de corredores que transitan por las ciudades. Hoy en día está popularizada la carrera a pie. Está de moda. Por las tardes vemos grupos de corredores preocupados…

«Con acabarlo ya vale»

Estoy acostumbrado a oír esta frase en personas que debutan en maratón: «Con acabarlo ya vale». Es una postura honrosa y respetable del que se enfrenta a lo desconocido y excesivo. Es propia del que quiere quitarse presión añadida. Y hace bien. El otro día me llegó un acertado texto que dice así: «Todos los…

Geles, ¿Por qué, Cuándo y Cómo?

La cultura deportiva aumenta en una sociedad abiertamente favorable a las carreras populares. Los corredores nóveles se renuevan domingo tras domingo. El sentido común nos dice que un bocadillo de chorizo sería una buena manera de introducir la energía que necesitamos para correr, pero tardaría mucho tiempo en aprovecharnos (habría poca biodisponibilidad) porque necesitaríamos digerirlo…

¿Por qué elijo esta carrera y no otra?

En el siglo XX los corredores éramos solo eso, corredores. Acudíamos los domingos a probarnos como los romeros acuden a su Virgen. Cita anual con tal o cual carrera, había pocas y la espera era larga. Hoy en día la oferta de eventos ha aumentado y se amontonan en el calendario. Los domingos son apenas…

Compararse con los demás. ¿A cuento de qué?

En un deporte en el que las cifras lo son todo, hay un defecto que nos cuesta quitar. Se impone la medición de kilómetros, centímetros, de minutos y segundos; La cuestión espacio-temporal tiene mucho protagonismo a la hora de repartir las medallas olímpicas y los lugares de honor en las carreras. El asunto del mérito…

¿Todos podemos correr a 4 min/km?

Entre los corredores, los hay profesionales y también populares. Dentro de los populares, los hay normales, buenos y muy buenos. Sin ánimo de desmoralizar a nadie, voy a poner tiempos a estos 3 grupos de populares en una carrera popular de 10 kilómetros. – Los normales irían entre los 5’10’’/km y los 8’30’’/km. – Los…

¿Qué me pongo para correr hoy?

¿Cuántas veces te has equivocado de ropa y te has quedado corto o te has pasado de abrigado? Correr provoca una subida en nuestra temperatura corporal y para enfriar el cuerpo se genera sudor. La finalidad de la ropa técnica es la de mantener en la medida de lo posible los 36 grados corporales que…

El sobreentrenamiento

En mi trayectoria como corredor y ahora como entrenador he tenido que lidiar con momentos en los que el rendimiento en vez de subir lo que hacía era bajar de manera alarmante. A pesar de sufrir mucho en los entrenamientos menos se rendía en la competición de los domingos. Al finalizar una temporada me hago…

La técnica de carrera: una descripción aproximada.

Las carreras se diferencian unas de otras por su duración y por el manejo de dos grandes variables: la amplitud y la frecuencia de la zancada. Si bien una actúa respecto a la otra de forma inversamente proporcional, en la armonización entre ellas radica el éxito del objetivo que cada uno pretenda, ya sea de velocidad o de resistencia. La…