Mucho se ha escrito sobre esta manera de entrenar pero todo lo que os cuente aquí está basado en la experiencia, en el trabajo que hago a diario con mis atletas, son mis conejillos de indias porque experimento con ellos, siempre con tres premisas básicas: la prevención de lesiones, el disfrute y la mejora deportiva. El…
Lo tienes grabado a fuego: salir de tu zona de confort fue tu más costosa conquista. Está en tu ADN de corredor. Ese rascar segundos o aumentar metros te lleva a parajes de belleza infinita y como el hobbit Bilbo Bolsón, descubres impactado la flipante ciudad de Rivendel; siempre ocurrirá si te embarcas en un…
Hace unas semanas me animaron a escribir sobre las premisas del entrenamiento en una persona que haya dejado atrás sus años de juventud. De todos es sabido que -a partir de los 40 años- las facultades físicas van mermando. Es ley de vida. Empiezas a echar de menos el cénit físico de tus 20-30 porque…
Hace siglos Heráclito dijo «Conócete a ti mismo» y hoy en día se podría concretar más certeramente en descubrir, cuanto antes, dónde están tus límites. Si de algo sirve correr es para, entre muchas más cosas, ayudarte de manera admirable a conocerte. En la entrega y en el esfuerzo aprendes a enfrentarte a la vida.…
Estamos en Semana Santa, y me he acordado de la Cofradía de las siete palabras. Esta cofradía encuentra su sentido en las frases que Jesucristo pronunció cuando estaba clavado en la cruz y me pregunto por la importancia de estas. Será por la importancia del mensaje que hace que hayan pasado a la historia y…
El mayor negocio del mundo sería comprar a las personas por lo que valen y venderlas por lo que se dicen ellas mismas que valen. Esta hipótesis resume a la perfección la falible condición humana que suele estar demasiado bien pagada de sí misma. Todos queremos ser diamantes pero sólo unos pocos están dispuestos a…
Me encuentro a diario con corredores que bajan su rendimiento de manera alarmante conforme van pasando los minutos incluso en sus trotes fáciles. Sería fácil atribuirlo exclusivamente a una baja forma física pero sería una explicación, apresurada y torpe, de un problema que podría ser de índole distinta. Cuando corremos ponemos en funcionamiento tres sistemas.…
Tú, corredor popular, no estás -y lo sabes- especialmente familiarizado con los multisaltos y por ello, seguramente, adolezcas de la fuerza específica que necesitas para correr compacto y elástico. Necesitas de unos pies fuertes -fijaros que digo pies y no piernas- para así «sujetarte» al correr y estar continuamente impulsando. Has de conquistar, poco a…
Te suenan estas situaciones ¿verdad? Por desgracia son demasiado frecuentes pero, tranquilo, tienen solución. Empecemos por el temido flato. Considero que proviene por fallo sistémico y que afecta sobre todo a los recién iniciados a la práctica deportiva. Los motivos del flato serían, por orden de importancia, estos: Respiración entrecortada. Correr tensos (propio de los…
En los Pirineos hay 212 cumbres que superan los 3.000 metros. Tengo en la estantería un libro, que las clasifica por orden alfabético, altimetría, desniveles y dificultad técnica. Para alguien no habituado a subir montañas, como es mi caso, supone un reto coronar tresmiles porque se asumen riesgos. El que me conoce sabe que mi…
Esta frase está extraída de un poema de Pablo Neruda. Bien sabía él que sólo a través del amor podrías movilizar algo tan estático como un cerco. Los corredores estamos sobradamente acostumbrados a rondar los límites físicos de nuestro cuerpo, en esto somos unos artistas. Estar en los alrededores de nuestra mayor capacidad física tiene…
No vale pensar en llevarse a George Clooney, Angelina Jolie, Scarlett Johansson o Brad Pitt….no os lo aguantarían….tenéis que elegir un entrenamiento con el que os sintáis a gusto y que os represente. Vengo ahora de entrenar, la temperatura apenas ha bajado y la sensación de bochorno ha ido en aumento. Me he visto por…
Cierra los ojos e imagínate corriendo… ¿Dime lo que ves? Seguramente vas trotando plácidamente por un sendero o por una carretera sin más sobresaltos que el piar de los pájaros o, como mucho, el runrún de una motocicleta que se va acercando y que te sobrepasa. Asociamos el correr a la atonía, a la mente…
Hace una semana, Oscar, me pedía a través del facebook algún comentario para recobrar su ilusión perdida. Tengo que darle la impresión de ser un hombre especialmente motivado y que nunca me cuesta esfuerzo salir a correr, y a veces eso se cumple. Os hablo mucgo sobre la importancia de la motivación en el deporte…
Todos mis atletas lo saben; aunque haga un día climatológicamente de perros nunca se suspende un entrenamiento. Pueden tomar la decisión de no ir, pero estarán seguros que nunca les servirá como excusa un día «feo». Si eres corredor en Zaragoza estarás hecho a cualquier tipo de inclemencia. Máximas en verano de 40 grados, mínimas…
Aprende a correr 