Deberíamos vernos correr a cámara lenta porque la foto da una información engañosa, ya que capta únicamente una de las cuatro fases del movimiento. La autoimagen que tenemos de nosotros mismos suele ser demasiado benévola. Nos imaginamos más esbeltos, más gráciles y sutiles. Los vicios adquiridos durante tantos años se han abierto paso. Sin duda…
Parece que sea un tema tabú pero no debería serlo. ¿Conoces a chicas que se hagan pis corriendo? Yo sí, te las presento: En su caso a raíz de ser madres les ha surgido este «problema». Cuesta hablar de que vas al psiquiatra y cuesta hablar de que te haces pis corriendo. Desde Aprende a…
Con los pies no se juega y lo sabemos. Y es por eso, que deberíamos acudir a una tienda especializada porque: La oferta es amplia. Se trabaja el mayor número de modelos del mayor número de marcas, modelos previamente seleccionados. Los vendedores son corredores y hablan con conocimiento de causa, han probado el producto. Se…
Hay semanas en las que entrenar se convierte en una tortura y el cansancio se va acumulando de lunes a domingo. Otras semanas los entrenamientos, en vez de cansarnos, nos dan vigor y tenemos sensación de plenitud. Si lo analizas un momento quizá -en la mayoría de los casos- se deba a que has cuidado…
Tenemos la Nochevieja a la vuelta de la esquina y seguro que serás de los que hacen balance del 2021 y adoptan propósitos para el 2022, para -de alguna manera- recomenzar partiendo de cero. Querría comentaros el resumen de este año y sobre todo el propósito deportivo para este nuevo año 2022. El 2021 ha…
Es normal que no sepamos la talla que usamos. Los corredores vamos a la tienda o compramos por internet con la frase bien aprendida: “Calzo un 43-44”. ¡Cuántas uñas destrozadas sin necesidad! ¡Qué molesto es correr con los dedos entumecidos por la presión sutil de un pie sometido al constante movimiento de basculación hacia delante…
Desde 2013, año que nació este blog, tengo fijación por la adquisición de tu mejor técnica de carrera. Ya hablé telegráficamente sobre ella en esta entrada. También tenéis ejercicios de técnica de carrera (drills) que sin duda os ayudarán a mejorar en esto que llamamos CORRER BIEN (pincha aquí). Hay variables que determinan singularmente tu…
¿Se supone que los hombres no lloran? Hace años ser hombre y sensible no tenía tan buena prensa. La delicadeza y la ternura eran adornos con mucho más acomodo entre las féminas. Pero siempre vi en la maratón una posibilidad magnífica de acercarme durante un rato a mi lado femenino. La delicadeza con la que…
Como ya sabréis, este próximo domingo 5 de diciembre corremos los 6 hermanos la Maratón de Valencia. El 100 % de los hijos de mis padres Antonio y Consuelo. Mucho y bueno habréis tenido que hacer para que suceda esto. Lo que no sabréis es que soy el encargado de dar los discursos en bodas,…
Correr implica impacto. Nuestros pies sufren continuamente choques contra el suelo. Nuestro peso y la gravedad mantienen una perversa relación por la que nuestros tendones y articulaciones no paran de violentarse. Utilizar terrenos de diferente dureza (alternando asfalto y tierra) es una buena manera de evitar que nuestras piernas sufran demasiado. La principal función de…
Hoy en día los corredores disponemos de artilugios que miden «cosas», pero hace 25 años funcionábamos exclusivamente a base de crono, y pulsómetro el que tenía uno. La cadencia de zancada, la distancia recorrida, el ritmo empleado kilómetro a kilómetro, desniveles positivos y negativos, altimetría, velocidad media y puntual, temperatura, calorías, tiempo de recuperación, nivel…
El otro día, en mitad del trote, pensaba en la capacidad y en la potencia. Estas cosas solo nos pasan a los frikis. Necesitaba explicar qué es eso de trabajar a diversos ritmos y de hacerlo durante pocos o muchos minutos. Ya expliqué en otra entrada, la conveniencia de realizar un entrenamiento diversificado en términos…
La experiencia se impone. Allá por las partes finales de las carreras acuden a nuestras piernas y a nuestra mente sensaciones y pensamientos negativos. Es inevitable que la fatiga haga su labor en forma de desánimo, aburrimiento y reducción de velocidad. El famoso juego de mesa «Hundir la flota» me viene a la cabeza para…
El otro día escuché esta frase: «Hay dos tipos de músicos, los que llegan y los que ya están«. Consideré que también sería apropiada si la aplicásemos al amplio abanico de corredores que transitan por las ciudades. Hoy en día está popularizada la carrera a pie. Está de moda. Por las tardes vemos grupos de corredores preocupados…
Estoy acostumbrado a oír esta frase en personas que debutan en maratón: «Con acabarlo ya vale». Es una postura honrosa y respetable del que se enfrenta a lo desconocido y excesivo. Es propia del que quiere quitarse presión añadida. Y hace bien. El otro día me llegó un acertado texto que dice así: «Todos los…
Aprende a correr 