Esa manía por medirlo todo…

El atletismo se ha servido de la centésima y del centímetro para, de una manera universal, determinar quién es el primero y quién último. Es innato en la condición humana el comparar y medir los logros, el volumen o la intensidad. Un mundo en el que estuviera todo tasado y no hubiera lugar a la…

Las tiradas largas (XXL) o FONDOS.

Los TROTES LARGOS son la base del entrenamiento de un corredor de fondo porque son un ensayo general para la competición: te dan la oportunidad de practicar determinadas tareas que necesitarás realizar durante el maratón, como puede ser el beber líquidos, agotar tus reservas de carbohidratos para empezar a consumir grasa, o ingerir alimentos energéticos.…

Enamórate de Correr

El roce hace el cariño, y toda una vida rozando por los caminos han hecho que mi relación con lo que llamamos correr (que manera tan simplista de decir tantas cosas) sea muy parecido al que experimentan dos enamorados. Ahora, a mis casi 52 años, echo la vista atrás y puedo identificar cada una de…

El entrenamiento cruzado

Recuerdo que en mi adolescencia competíamos en los 600 metros en la pista de atletismo de mi colegio (además de los 50 metros y otras pruebas como dominadas, salto con pies juntos y abdominales) porque era una manera de medir nuestro potencial. Se hacían al principio del curso para determinar los niveles de trabajo de…

Queridos entrenados

Hace años mandé a mis atletas un email en el que les contaba que sufría de bursitis en el calcáneo y que estaría en el dique seco durante unos meses. La inmensa mayoría de ellos gastaron tiempo en contestarme dando muestras de apoyo e intentando minimizar el impacto que siempre genera una lesión de largo…

Querida lesión

Querida lesión, una vez más me has atrapado. Mira que has llegado en mal momento -cabrona- justo ahora que estaba empezando a sacar la cabeza. Eres cruel y despiadada, tu sucio descaro me tiene acongojado. No te busqué y ni imaginas cómo me lo estás haciendo pasar. Te conozco demasiado, viniste a mí una y…

Para qué sirve un «diario del corredor»

Estamos en la era digital y el papel es un reducto para nostálgicos. Frente a las cartas de enamorados de hace años han surgido whatsapps que ganan en inmediatez pero que carecen del filtro de lo bien madurado. Proliferan plataformas que nos dan la posibilidad de depositar los entrenamientos que previamente han guardado nuestros dispositivos…

Preparación física para correr

“El maratoniano no precisa hacer gimnasia”. Esta frase, de 1970, hoy en día está sin vigencia porque se ha demostrado que el lugar que ocupa la fuerza muscular en un corredor de fondo es prioritaria. Constituye un reto encuadrarla dentro de la planificación del entrenamiento. La condición física, el trabajo de fortalecimiento y el reforzamiento…

Be water my friend

El anuncio de televisión en el que aparecía Bruce Lee diciendo «Be water, my friend» tuvo mucho éxito. Ejemplificaba perfectamente la capacidad de mimetizarnos con el ambiente y sacar provecho de cualquier situación por mala que se nos representase. Deberíamos ser agua y fluir en vez de chocar. Vaciar la mente era la condición indispensable…