¿Se supone que los hombres no lloran? Hace años ser hombre y sensible no tenía tan buena prensa. La delicadeza y la ternura eran adornos con mucho más acomodo entre las féminas. Pero siempre vi en la maratón una posibilidad magnífica de acercarme durante un rato a mi lado femenino. La delicadeza con la que…
Como ya sabréis, este próximo domingo 5 de diciembre corremos los 6 hermanos la Maratón de Valencia. El 100 % de los hijos de mis padres Antonio y Consuelo. Mucho y bueno habréis tenido que hacer para que suceda esto. Lo que no sabréis es que soy el encargado de dar los discursos en bodas,…
Correr implica impacto. Nuestros pies sufren continuamente choques contra el suelo. Nuestro peso y la gravedad mantienen una perversa relación por la que nuestros tendones y articulaciones no paran de violentarse. Utilizar terrenos de diferente dureza (alternando asfalto y tierra) es una buena manera de evitar que nuestras piernas sufran demasiado. La principal función de…
Hoy en día los corredores disponemos de artilugios que miden «cosas», pero hace 25 años funcionábamos exclusivamente a base de crono, y pulsómetro el que tenía uno. La cadencia de zancada, la distancia recorrida, el ritmo empleado kilómetro a kilómetro, desniveles positivos y negativos, altimetría, velocidad media y puntual, temperatura, calorías, tiempo de recuperación, nivel…
El otro día, en mitad del trote, pensaba en la capacidad y en la potencia. Estas cosas solo nos pasan a los frikis. Necesitaba explicar qué es eso de trabajar a diversos ritmos y de hacerlo durante pocos o muchos minutos. Ya expliqué en otra entrada, la conveniencia de realizar un entrenamiento diversificado en términos…
La experiencia se impone. Allá por las partes finales de las carreras acuden a nuestras piernas y a nuestra mente sensaciones y pensamientos negativos. Es inevitable que la fatiga haga su labor en forma de desánimo, aburrimiento y reducción de velocidad. El famoso juego de mesa «Hundir la flota» me viene a la cabeza para…
El otro día escuché esta frase: «Hay dos tipos de músicos, los que llegan y los que ya están«. Consideré que también sería apropiada si la aplicásemos al amplio abanico de corredores que transitan por las ciudades. Hoy en día está popularizada la carrera a pie. Está de moda. Por las tardes vemos grupos de corredores preocupados…
Estoy acostumbrado a oír esta frase en personas que debutan en maratón: «Con acabarlo ya vale». Es una postura honrosa y respetable del que se enfrenta a lo desconocido y excesivo. Es propia del que quiere quitarse presión añadida. Y hace bien. El otro día me llegó un acertado texto que dice así: «Todos los…
La cultura deportiva aumenta en una sociedad abiertamente favorable a las carreras populares. Los corredores nóveles se renuevan domingo tras domingo. El sentido común nos dice que un bocadillo de chorizo sería una buena manera de introducir la energía que necesitamos para correr, pero tardaría mucho tiempo en aprovecharnos (habría poca biodisponibilidad) porque necesitaríamos digerirlo…
En el siglo XX los corredores éramos solo eso, corredores. Acudíamos los domingos a probarnos como los romeros acuden a su Virgen. Cita anual con tal o cual carrera, había pocas y la espera era larga. Hoy en día la oferta de eventos ha aumentado y se amontonan en el calendario. Los domingos son apenas…
En un deporte en el que las cifras lo son todo, hay un defecto que nos cuesta quitar. Se impone la medición de kilómetros, centímetros, de minutos y segundos; La cuestión espacio-temporal tiene mucho protagonismo a la hora de repartir las medallas olímpicas y los lugares de honor en las carreras. El asunto del mérito…
Entre los corredores, los hay profesionales y también populares. Dentro de los populares, los hay normales, buenos y muy buenos. Sin ánimo de desmoralizar a nadie, voy a poner tiempos a estos 3 grupos de populares en una carrera popular de 10 kilómetros. – Los normales irían entre los 5’10’’/km y los 8’30’’/km. – Los…
¿Cuántas veces te has equivocado de ropa y te has quedado corto o te has pasado de abrigado? Correr provoca una subida en nuestra temperatura corporal y para enfriar el cuerpo se genera sudor. La finalidad de la ropa técnica es la de mantener en la medida de lo posible los 36 grados corporales que…
En mi trayectoria como corredor y ahora como entrenador he tenido que lidiar con momentos en los que el rendimiento en vez de subir lo que hacía era bajar de manera alarmante. A pesar de sufrir mucho en los entrenamientos menos se rendía en la competición de los domingos. Al finalizar una temporada me hago…
Las carreras se diferencian unas de otras por su duración y por el manejo de dos grandes variables: la amplitud y la frecuencia de la zancada. Si bien una actúa respecto a la otra de forma inversamente proporcional, en la armonización entre ellas radica el éxito del objetivo que cada uno pretenda, ya sea de velocidad o de resistencia. La…
Aprende a correr 