¿Qué ingiero y por qué?

Mido 180 centímetros y peso 65 kilos desde hace 20 años y es por esto, que a mi madre le costaba aceptar que no tenía ningún problema. La necesidad de solucionarlo la consumía, y en vez de admitir que si estaba así era para correr más y mejor, creía que estaba poniendo mi organismo en…

Sesión de pesas para fondistas

Sin ánimo de ser ejemplo en hacer pesas os mando un vídeo en el que un servidor hace su rutina de pesas para tonificar y armonizar todas las zonas musculares del cuerpo y así CORRER MÁS Y MEJOR.El único fundamento en el orden de los aparatos es alternar piernas-brazos-tronco para no saturar la capacidad de…

La longevidad deportiva

Se esfumaron los brotes verdes de la juventud pero sigo peleando con dignidad. Me sobra experiencia, pero el vigor me va fallando a días. El cenit del rendimiento máximo ya nunca volverá.La longevidad física no viene por casualidad, se trabaja día a día. Mantener una buena forma en la vejez depende de muchos factores. Por…

Espejito, espejito, ¿Qué marca voy a hacer en…?

¿Te gustaría conocer tu tiempo en una distancia que no has probado nunca? Pues consulta con la bola de cristal. Sólo tienes que buscar en la tabla tu última marca en una distancia para ver tus objetivos posibles en las demás. Venga…ahora a entrenar para conseguirlo.  Porque si quieres, puedes. Y si puedes, debes. 

Motivaciones, ¿cuál es la mía?

Cada año llegan a mis manos nuevos corredores. Lo primero que tengo que saber, intuir o adivinar son las motivaciones últimas por las que corren. Estoy acostumbrado a tratar con populares y los entiendo bien porque aunque no os lo creáis, soy uno de ellos. He hecho el esfuerzo de confeccionar un elenco de los…

La bicicleta de Lucía

¡Taxi!…¡Taxi!,… grité mientras enseñaba la mano como si fuera a parar el tráfico. Se me había hecho tarde y reunía más prisa que peatones tenía la acera y que me impedían el paso justo al salir del hotel. Salir a la calle fue como sacar la cabeza después de una inmersión y ser azotada de…

Visualiza tu entrada en meta como un gran triunfo

Última semana antes de la maratón

¿Qué debéis de pensar, sentir o hacer la semana previa a una maratón? La sensación previa a un maratón supongo que será similar a la de un parto, eso sí, con fecha cierta. Todo empieza el lunes inmediatamente anterior, que es cuando te empiezas a ver en capilla: ha llegado por fin la esperada última…

Siempre hay luz al final del túnel

El muro

El dolor de piernas se ha vuelto insoportable, pero mi vanidad conseguirá -estoy convencido- que parar sea una deshonrosa solución a mis patentes problemas. Me he puesto en berlina voluntariamente y ya solo me queda rezar para que pase rápido. Hace calor. Ese kilómetro me estaba esperando. Sabía perfectamente que sería mi dueño y yo…

Los detalles tontos son los que pueden "pifiar" una gran carrera

10 detalles para no dar al traste tu maratón

Lo normal es que cuantas más maratones hayas corrido, tengas más interiorizados los procedimientos previos que te darán resultado. Si fuera tu primera maratón, sería lógico el estrés por miedo al fracaso. Necesitamos oír, una y mil veces, consejos para que el esfuerzo de meses se vea recompensado. Os voy a dar 10 consejos para…