¿Cuál es mi talla de zapatilla?

Es normal que no sepamos la talla que usamos. Los corredores vamos a la tienda o compramos por internet con la frase bien aprendida: “Calzo un 43-44”. ¡Cuántas uñas destrozadas sin necesidad! ¡Qué molesto es correr con los dedos entumecidos por la presión sutil de un pie sometido al constante movimiento de basculación hacia delante…

¿Qué es correr bien?

Desde 2013, año que nació este blog, tengo fijación por la adquisición de tu mejor técnica de carrera. Ya hablé telegráficamente sobre ella en esta entrada. También tenéis ejercicios de técnica de carrera (drills) que sin duda os ayudarán a mejorar en esto que llamamos CORRER BIEN (pincha aquí). Hay variables que determinan singularmente tu…

Mi familia corre

Como ya sabréis, este próximo domingo 5 de diciembre corremos los 6 hermanos la Maratón de Valencia. El 100 % de los hijos de mis padres Antonio y Consuelo. Mucho y bueno habréis tenido que hacer para que suceda esto. Lo que no sabréis es que soy el encargado de dar los discursos en bodas,…

Y tú…, ¿De quién eres?

Correr implica impacto. Nuestros pies sufren continuamente choques contra el suelo. Nuestro peso y la gravedad mantienen una perversa relación por la que nuestros tendones y articulaciones no paran de violentarse. Utilizar terrenos de diferente dureza (alternando asfalto y tierra) es una buena manera de evitar que nuestras piernas sufran demasiado. La principal función de…

El nivel de esfuerzo percibido (NEP)

Hoy en día los corredores disponemos de artilugios que miden «cosas», pero hace 25 años funcionábamos exclusivamente a base de crono, y pulsómetro el que tenía uno. La cadencia de zancada, la distancia recorrida, el ritmo empleado kilómetro a kilómetro, desniveles positivos y negativos, altimetría, velocidad media y puntual, temperatura, calorías, tiempo de recuperación, nivel…

¿Tocado y hundido…? La concentración.

La experiencia se impone. Allá por las partes finales de las carreras acuden a nuestras piernas y a nuestra mente sensaciones y pensamientos negativos. Es inevitable que la fatiga haga su labor en forma de desánimo, aburrimiento y reducción de velocidad. El famoso juego de mesa «Hundir la flota» me viene a la cabeza para…

¿Hay dos tipos de atletas?

El otro día escuché esta frase: «Hay dos tipos de músicos, los que llegan y los que ya están«. Consideré que también sería apropiada si la aplicásemos al amplio abanico de corredores que transitan por las ciudades. Hoy en día está popularizada la carrera a pie. Está de moda. Por las tardes vemos grupos de corredores preocupados…

«Con acabarlo ya vale»

Estoy acostumbrado a oír esta frase en personas que debutan en maratón: «Con acabarlo ya vale». Es una postura honrosa y respetable del que se enfrenta a lo desconocido y excesivo. Es propia del que quiere quitarse presión añadida. Y hace bien. El otro día me llegó un acertado texto que dice así: «Todos los…