Haile Gebrselassie decía que para ganar batallas eran necesarios muchos soldados, pero sobre todo un buen general. Los soldados serían las piernas, la fisiología, el entrenamiento, pero el general es la cabeza que te llevará a tener los pensamientos y sentimientos más convenientes en cada momento. La RESILIENCIA, que es esa capacidad para reponerse de…
Hace años si querías entrar en una dinámica de entrenamientos dirigidos lo que habitualmente hacías era incorporarte a un CLUB DE ATLETISMO, y en mi ciudad en esa época no habría más de tres o cuatro. Según vivieras en un barrio o en otro, según fuera la edad media de los integrantes o las afinidades…
Hace pocas semanas me hacían esta pregunta: ¿Qué crees, que es mejor correr para estar en forma o por el contrario debemos primero estar en forma para poder correr? No tuve que pensar mucho la respuesta. En todo lo que digo en este blog, se entrelazan por un lado lo ideal del deber ser y…
Llegué a tu vida hace 40 años. Era una tarde lluviosa de octubre ¿Te acuerdas? Viniste con tus padres a una tienda, llamada Paz 31, situada en esa calle de Valencia. Apenas tenías 13 años. Había llegado tras un penoso viaje desde el lejano oriente, en mi lengüeta ponía Made in China. Estaba a oscuras…
¿Por qué nos empeñamos en testear continuamente nuestro estado de forma en los entrenamientos? Al entrenamiento se va a fichar, como quién tiene que entrar a determinada hora en la oficina. Y así, a través de la rutina, llegará un domingo en el que saldrá a relucir el trabajo oscuro y sin brillo. Los hombres…
Después de dar unas cuantas sesiones de técnica de carrera he llegado al convencimiento de que al corredor popular le preocupan, además de su estilo cuando corre, de los apuros para encontrar el suficiente aire e introducirlo eficientemente en sus pulmones. Dejar de congestionarse cuando se empieza a salir a correr es uno de las…
¿Experimentas demasiados cambios (físicos, de humor, de ánimo,…) que comprometen el trabajo sereno y tranquilo de los meses previos cuando se acerca la competición? ¿Te suena? Si es así es que entrenas mejor que compites. Si no eres capaz de revertir la situación, tu manera de ser jugará siempre en tu contra. ¿Por qué a…
Cuando pequeño me invadía la curiosidad por descubrir mundo. Ansiaba llegar -y mis piernas era lo que tenía más a mano– tan lejos como me fuera posible experimentando la catarsis del esfuerzo físico. El porqué lo desconozco, quizá alguien me lo instaló en mi ADN sin siquiera preguntarme. Sentir la potencia en mis piernas, la…
Gracias al afán que tengo en hacerme entender surgieron estos vídeos. Contar mucho en poco tiempo y, por eso mismo, ser lo más gráfico posible. He intentado mostrar la quintaesencia de la técnica de manera ligera y entendible. Vídeos breves y luminosos. Una canción de Macaco lo dice a las mil maravillas: «Hacia lo simple…
El pasado 27 de noviembre era un zombi transitando por el kilómetro 33 de la maratón de San Sebastián. Pensaba (cuantas veces lo he hecho) que no había necesidad de tanta penuria, sabiendo que en cuanto cruzase la meta estaría empeñado de nuevo en otra fecha en el calendario; Mi querido deporte de las enésimas…
Os comparto el email de uno de mis atletas. Está experimentando lo que hace años viví en propia carne, y que no es otra cosa que el lento pero inexorable ocaso deportivo. Lo mejor de todo es su sensibilidad, el cómo lo cuenta. Como diría el Fary: «es un fenómeno». Gracias, querido Alberto, por…
Esta entrada la escribo para satisfacer a todo aquel que desee un plan de entrenamiento. Parece que casi lo único que interesa a muchísimas personas es la de «pillar» un plan de entrenamiento bueno. Claro, el problema es que para que sea bueno debe ser personalizado. Y ahí viene el quid de la cuestión: el «café…
Estoy recibiendo con frecuencia emails, mensajes directos de facebook e instagram y comentarios en el blog de personas que quieren pistas e ideas sobre cómo entrenar tal o cual distancia. Me cuentan su progresión deportiva hasta ese momento, sus muchas ganas de mejorar y su disponibilidad al esfuerzo. En definitiva, buscan un plan de entrenamiento.…
Si hay algo que los deportistas tememos por encima de todo es a lesionarnos. Un pobre calentamiento, una debilidad o acortamiento muscular, un accidente fortuito, un exceso de entrenamiento o un entrenamiento mal ejecutado… son variadas y distintas las causas que nos pueden llevar a tener una lesión deportiva. Hay lesiones deportivas graves que nos…
El atletismo se ha servido de la centésima y del centímetro para, de una manera universal, determinar quién es el primero y quién último. Es innato en la condición humana el comparar y medir los logros, el volumen o la intensidad. Un mundo en el que estuviera todo tasado y no hubiera lugar a la…
Aprende a correr 