Correr por sensaciones

Experimentamos a diario cómo el agua de la ducha empieza siendo fría y con el pasar de los segundos va cogiendo temperatura hasta que nos decidimos sin miedo a colocarnos debajo del chorro. También cómo el agua de la cazuela se va calentando hasta que al final suben unas burbujas que son la antesala de…

10 tips para no lesionarse

¿Quieres que tu temporada sea provechosa y esté libre de indeseados sobresaltos? Todo es más sencillo de lo que parece si sabes cómo enfrentarte al entrenamiento. 1. No correr tres días seguidos salvo que tu nivel deportivo u objetivo lo requieran. Si corres dos días seguidos, que no sean de calidad. Más vale poco y…

¿De qué se compone una medalla olímpica?

Llegan las Olimpiadas, esta vez serán en París el año que viene, y los atletas de todo el mundo buscarán el oro. Esa medalla de oro de los Juegos Olímpicos está compuesta principalmente de plata. Con un peso de 412 gramos tiene solamente 1.34% de metal dorado, alrededor de 6 gramos de oro. El resto…

Cuándo y por qué hacer una doble sesión al día

Qué tiempos aquellos. Juventud, divino tesoro. -Hacía 10 sesiones de entrenamiento a la semana. -Llegué a hacer tres entrenamientos en un solo día, sumando 36 kilómetros en total. -260 kilómetros en una semana, cuando preparaba el campeonato de España de 100 kilómetros. Ahora los esfuerzos he de medirlos, mi ritmo de vida y mi edad…

Gracias a Dios

No me veréis discutiendo por temas políticos, futbolísticos o por cuestiones en las que las visiones son tan variadas como lo son las personas. Lo mío es hablar con pasión de correr que es en lo único que quiero ser realmente friqui. No pretendo generar ningún debate ni pontificar sobre nada, porque a lo que…

¿Y tú de quién eres?

Hace años llegó a mis oídos el término MILLENNIALS, o lo que es lo mismo, la generación «Y» y como me preocupa la sociología (me pregunto qué asuntos no me interesan) me vi obligado a investigar y leer sobre ellos. Si has nacido entre 1981 y 1995 se supone que más o menos has alcanzado…

El espíritu militar y la bohemia.

Me gusta mucho la política. Tiene para mí todo el interés y el encanto que me merecen las maneras que adopta el ser humano para organizarse en sociedad. Me gusta también mucho la historia. En ella, entre muchas otras cuestiones, se estudia el cómo los pueblos han necesitado del ejército como una manera disuasoria de…

Suplementación deportiva

El cómo nos alimentamos es el aspecto más importante del entrenamiento invisible, más de lo que nos pueda parecer. Somos lo que comemos porque a través del alimento introducimos en nuestro torrente sanguíneo los nutrientes necesarios para obtener la energía, eliminar los desechos producidos y reparar las estructuras que se tensionan al correr, ya sea…