El sobreentrenamiento

En mi trayectoria como corredor y ahora como entrenador he tenido que lidiar con momentos en los que el rendimiento en vez de subir lo que hacía era bajar de manera alarmante. A pesar de sufrir mucho en los entrenamientos menos se rendía en la competición de los domingos. Al finalizar una temporada me hago…

La técnica de carrera: una descripción aproximada.

Las carreras se diferencian unas de otras por su duración y por el manejo de dos grandes variables: la amplitud y la frecuencia de la zancada. Si bien una actúa respecto a la otra de forma inversamente proporcional, en la armonización entre ellas radica el éxito del objetivo que cada uno pretenda, ya sea de velocidad o de resistencia. La…

No todo va a ser correr. El Acondicionamiento.

Es de vital importancia armonizar nuestro cuerpo y prepararlo para evitar lesiones y que nos cunda mucho más en las carreras. El Acondicionamiento (junto con la Técnica de Carrera) es la base de cualquier corredor que quiera, poco a poco, mejorar sus registros.     Os dejo un breve resumen de 19 ejercicios que realizados…

Adorables kilómetros

Me presento a mi enésima Maratón. Y ya no son un examen. Todas son premio y mi gran alegato. Todas son mi cumpleaños y mis cumpleaños los cuento por maratones. Pura fiesta. Las ha habido de todos los colores. Desde el púrpura, por ser gloriosas, pasando por el color amoratado cuando deja un poso amargo…

¿De dónde rascas tiempo para entrenar?

Excusas. El mundo está lleno de excusas. Quejas. El mundo está lleno de quejas. Comprometerse con una causa, sea la que sea, exige que apliquemos a diario dosis renovadas de entusiasmo. Cuesta remontar la pereza del que no tiene adquirido un hábito. Y adquirir hábitos cuesta. En invierno hace frío, en la cama estamos rodeados…

De “No Correr” al Maratón

Tengo suerte. No paro de encontrarme a personas que empiezan a correr. La bendita epidemia llega a todas partes. Todos tenemos un amigo, familiar o conocido que ha participado o piensa participar en una carrera. Son constantes los manotazos que da el ser humano a su aburrida y sedentaria vida. Qué alegría presenciar la transformación…

Mis vivencias como entrenador

Jorge, un amigo de la infancia, me pidió en 2006 un plan de entrenamiento para enfrentarse a su primera Maratón. No le pude decir que no. Me fue comentando -a través del correo electrónico y del teléfono- sus avances y retrocesos. Fue la primera vez que pude trasladar mis conocimientos y experiencias a otra persona…

El valor del dolor

¿El dolor es algo sucio y feo que debe evitarse a toda costa? Hoy en día, hablar bien del dolor no está de moda y según muchos es incompatible con la felicidad o la autorrealización. Menos mal que nos queda una pequeña parcela a la libertad personal para que cada uno decida dónde aplica sus más…

El maravilloso mundo de las lesiones

Lo que voy a decir sé que levanta ampollas, que no se me enfade nadie. El deporte siempre provoca lesiones -y luego dicen que el deporte es sano-, seguro que ya has experimentado el parón causado por molestias siempre inoportunas. Los hospitales producen sin parar pruebas diagnósticas no concluyentes y abren a las personas con…