La ansiedad precompetitiva

Entreno fenomenal pero compito mal. Si esta es tu habitual manera de funcionar es que tienes grandes problemas para controlar la necesaria tensión que genera el examen del domingo. ¿Por qué nos presionamos tanto? Una vez me dijeron algo que me hizo pensar:  Las marcas son subjetivas, lo realmente objetivo es el esfuerzo que aplicamos…

¿Cada cuánto cambiar las zapatillas?

Es una pregunta que me hacen frecuentemente. Siempre respondo que “depende”. Me explicaré: no todos los usuarios de zapatillas de running somos iguales, por lo que no existe regla universal basada en el tiempo que las hayas usado, Por poner un símil, ocurre algo parecido con el uso de un automóvil. Un coche de diez…

Consejos para debutar en maratón

Cada día más corredores se animan a desafiar al  maratón “la madre de todas las carreras”. Una distancia que no debe ser temida pero si respetada y por ello hay que evitar errores muy habituales para los maratonianos debutantes. Después del desafío que ha supuesto la pandemia, más de uno estará pensando en resarcirse del ostracismo de estos últimos meses.…

Atrévete con las series

No hay dudas de la importancia de las series y qué difícil es hacerlas con buen criterio. Conviene asesorarse en cuanto a distancias, recuperaciones y tiempos empleados. El entrenamiento de series consiste en la repetición de una distancia varias veces a un ritmo más rápido que el de competición, con periodos de descanso entre repetición…

Te presto mi ritmo

¡Qué mejor manera de correr, que ayudando a familiares o amigos a que cumplan sus sueños! He querido reunir ideas que puedan serviros de pauta para ayudaros. Pace-maker, globo, liebre o práctico son los distintos nombres que designan esta tarea. Mi primer recuerdo -de ayudar a alguien en una carrera- fue en la Media maratón…

De casta le viene al galgo

Somos 6 hermanos, una familia numerosa de las de antes. Todos, excepto Marta, hemos ido pasando por la distancia de Filípides. Estamos unidos -además de por el apellido- por una manera de ver la vida que pensándolo bien está en el ADN de la educación recibida por nuestros padres. Ojalá sea el próximo 5 de…

“Correr el maratón”

En marzo de 2006 llegó a mis manos una revista llamada “Nuestro Tiempo”. En ella, mi amigo de la adolescencia Toni Cózar, relata primorosamente su experiencia en el Maratón de Roma del año anterior.  Hace unos días le pedí permiso para transcribir su relato que él mismo titula “Correr el maratón”.  “Roma y Lido-Ostia. Marzo…

¿Qué ingiero y por qué?

Mido 180 centímetros y peso 65 kilos desde hace 20 años y es por esto, que a mi madre le costaba aceptar que no tenía ningún problema. La necesidad de solucionarlo la consumía, y en vez de admitir que si estaba así era para correr más y mejor, creía que estaba poniendo mi organismo en…

Sesión de pesas para fondistas

Sin ánimo de ser ejemplo en hacer pesas os mando un vídeo en el que un servidor hace su rutina de pesas para tonificar y armonizar todas las zonas musculares del cuerpo y así CORRER MÁS Y MEJOR.El único fundamento en el orden de los aparatos es alternar piernas-brazos-tronco para no saturar la capacidad de…

La longevidad deportiva

Se esfumaron los brotes verdes de la juventud pero sigo peleando con dignidad. Me sobra experiencia, pero el vigor me va fallando a días. El cenit del rendimiento máximo ya nunca volverá.La longevidad física no viene por casualidad, se trabaja día a día. Mantener una buena forma en la vejez depende de muchos factores. Por…