Mucho se ha escrito sobre esta manera de entrenar pero todo lo que os cuente aquí está basado en la experiencia, en el trabajo que hago a diario con mis atletas, son mis conejillos de indias porque experimento con ellos, siempre con tres premisas básicas: la prevención de lesiones, el disfrute y la mejora deportiva. El…

Hace unas semanas me animaron a escribir sobre las premisas del entrenamiento en una persona que haya dejado atrás sus años de juventud. De todos es sabido que -a partir de los 40 años- las facultades físicas van mermando. Es ley de vida. Empiezas a echar de menos el cénit físico de tus 20-30 porque…

Estamos en Semana Santa, y me he acordado de la Cofradía de las siete palabras. Esta cofradía encuentra su sentido en las frases que Jesucristo pronunció cuando estaba clavado en la cruz y me pregunto por la importancia de estas. Será por la importancia del mensaje que hace que hayan pasado a la historia y…

Tú, corredor popular, no estás -y lo sabes- especialmente familiarizado con los multisaltos y por ello, seguramente, adolezcas de la fuerza específica que necesitas para correr compacto y elástico. Necesitas de unos pies fuertes -fijaros que digo pies y no piernas- para así «sujetarte» al correr y estar continuamente impulsando. Has de conquistar, poco a…

Los parones más o menos largos en nuestra vida deportiva pueden ser más frecuentes de lo que inicialmente hubiéramos imaginado. Ya sean voluntariamente necesarios o -por desgracia- forzados por una inoportuna lesión, hay que aprender a gestionarlos para recomenzar -cuanto antes- a correr. Porque no es el momento de las prisas. Nunca lo son, pero…

Estas tres palabras resumen a la perfección la estructura de tu semana de entrenamiento. Es el orden lógico que hay que seguir a la hora de confeccionarlo. Como si fueran pantallas de un vídeo-juego tenemos que pasarlas secuenciales sin saltarnos la anterior. ¿De cuántos días dispongo en una semana para entrenar? ¿Con cuánta frecuencia me…

Estamos muy influenciados por la economía. En los negocios, la eficiencia y bajar los costes de producción son imprescindibles para cualquier empresa si desea sobrevivir y consolidarse en el mercado y más en los tiempos que corren. Correr es una empresa en la que invertimos -a fondo perdido- todo nuestro capital humano y emocional. Es…

Conviven dos tipos de atletismo.  Por un lado el profesional, que está centrado en el aspecto objetivo del puesto y de la marca en tanto en cuanto me abre las puertas al profesionalismo (remuneración económica) y que se nutre de atletas federados;  y por otro el popular que se centra fundamentalmente en el concepto salud,…

Hace años leí un libro, y de él tomé unas notas que, por casualidad, el otro día rescaté de un cajón. En el papel había anotado un titular que me había deslumbrado por su encriptada sencillez: Las tres sesiones mágicas. Lo volví a releer. Había pasado el tiempo y tanto el papel como yo sin…

Experimentamos a diario cómo el agua de la ducha empieza siendo fría y con el pasar de los segundos va cogiendo temperatura hasta que nos decidimos sin miedo a colocarnos debajo del chorro. También cómo el agua de la cazuela se va calentando hasta que al final suben unas burbujas que son la antesala de…