Doble sesión al día

Asistimos desde hace años a la convivencia de dos tipos de atletismo, por un lado el que se enfoca al rendimiento, al reto y a la superación cronométrica (este ha existido siempre y seguirá aunque sea minoritario o elitista) y por otro está el popular que se centra fundamentalmente en el concepto salud, en lo…

Las 3 sesiones mágicas

Hace años leí un libro que por desgracia no recuerdo cómo se llamaba. De él tomé unas notas que, por casualidad, el otro día rescaté de un cajón. En el papel había anotado un titular que, supongo, me había deslumbrado por su sencillez y su encriptado contenido: Las tres sesiones mágicas. Lo volví a releer…

Correr por sensaciones

Experimentamos a diario cómo el agua de la ducha empieza siendo fría y con el pasar de los segundos va cogiendo temperatura hasta que nos decidimos sin miedo a colocarnos debajo del chorro. Cómo el agua de la olla se va calentando para que al final suban unas burbujas que nos invitan a introducir los…

Cuándo y por qué hacer una doble sesión al día

Qué tiempos aquellos. Hacía 10 sesiones de entrenamiento a la semana. Juventud divino tesoro. Incluso llegué a realizar tres entrenamientos acumulando 36 kilómetros en un solo día. 260 kilómetros a la semana cuando preparaba los 100 kilómetros. Ahora los esfuerzos he de medirlos, mi ritmo de vida y mi edad algo más avanzada hace peligrar…

Once motivos por los que te has estancado

El estancamiento es definido por la RAE como la detención en el avance de un asunto o negocio. Es frecuente que nos suceda en cualquier orden de nuestras vidas. Hace meses leí un artículo que enumeraba once motivos por los que podemos estancarnos en nuestro progreso atlético y rápidamente acudí al blog para confirmar que…

¿Cómo debo respirar cuando corro?

Después de dar unas cuantas sesiones de técnica de carrera he llegado al convencimiento de que al corredor popular le preocupa, además de su estilo de correr, también los apuros que tiene para encontrar el suficiente aire para hacerlo. Dejar de congestionarse cuando se empieza a salir a correr es uno de las primeros logros…