Las carreras se diferencian unas de otras por su duración y por el manejo de dos grandes variables: la amplitud y la frecuencia de la zancada. Si bien una actúa respecto a la otra de forma inversamente proporcional, en la armonización entre ellas radica el éxito del objetivo que cada uno pretenda, ya sea de velocidad o de resistencia. La…
Me vais a permitir que sea la letra de Moving, una canción de Macaco, la que exprese la belleza de esto que llamamos correr: “En lo pequeño está la fuerza, en lo simple está la destreza”, así de naive, pero certero es este mensaje. No siempre es fácil hablar de técnica de carrera. Todos hemos…
La técnica óptima de carrera la conseguirás cuando interiorices un compendio de normas -muchas veces no escritas- que te catapulten a un correr eficiente y a un maximizado uso de todas tus palancas. Su aprendizaje viene -en edades adultas- por chispazos visuales-auditivos-kinestésicos que por suerte o por desgracia se escapan a la inicial voluntad del…
Si algo nos dio el confinamiento de esta primavera fue el disponer de un tiempo que, con el ajetreo habitual, decíamos no tener. Si tuviste una actitud proactiva en ese periodo de 48 días (del 14 marzo al 2 mayo) pudiste ponerte al día en cuestiones arrinconadas. Estamos ya en el oscuro otoño. No tenemos…
Nos atiborran con cursos sobre mindfullness, yoga, pilates y -en general- terapias de autoescucha y de sosiego. Nos animan a aprender a respirar y a sincronizar alma, mente y cuerpo. Nos vamos dando cuenta, por fin, de que no soportábamos escuchar nuestro silencio y que eso para nada es bueno. Y resulta que al correr…
Durante esta cuarentena -gustosamente forzosa porque hay que respetar las normas- habremos llegado a la conclusión de apuntalar carencias físicas para que al salir de nuevo a correr sean menos evidentes y a la vez, potenciar nuestras cualidades innatas para darles mayor lustre. Si ha sido ese tu caso, y te has puesto manos a…
Seis días antes de emitirse el Real Decreto 463/2020 del Estado de Alarma, me grabé en dos mini-vídeos. Llevaba días dándole vueltas a dos aspectos técnicos que veía que hacían mal mis atletas y en mis trotes no paraba de darle vueltas. Los hice con la idea de servirme de recordatorio para -más adelante- rehacerlos…
Erase una vez que escribía en este blog sobre técnica de carrera. Era un tema que requería de chispazos que me alumbrasen en el oscuro asunto (resulta difícil hacerse entender) del correr bien. Y el otro día, mientras corría, por fin me electrocuté. Queda lejos en el tiempo cuando apenas encontrabas en la red vídeos…
Los números mandan cada vez más. La productividad se calcula cocinando los datos que nos proporcionan los dispositivos informáticos. La objetividad de la fría cifra puede con todo y -día a día- nos vamos alejando de la sospechosa subjetividad que proporciona un avezado ojo clínico. Los datos nos sirven -por ejemplo- para tomar decisiones en…
Correr tiene cuatro fases: Contacto, sostén, impulso y vuelo. ¿Por qué haces un excesivo ruido cuando contactas con el suelo? Podrías pensar que es porque pesas mucho, o porque tus zapatillas son ruidosas, o porque el terreno que transitas genera el ruido. Excusas podrías poner mil, con tal de evitar el problema fundamental y sus…
