The way you move

El mes pasado leí un texto en el que se comentaban frases, a modo de legado, del malogrado chef Anthony Bourdain. Algunas de estas frases tocaban mi fibra sensible. Son las que se referían, sin él saberlo, a la técnica de carrera. Todo empezó con esta:“La forma en la que haces una tortilla dice mucho…

Estilos al correr

Siendo la técnica de carrera unívoca y exportable a todos los corredores, es el estilo lo que nos hace diferentes. Basta con observarlos sentando tranquilamente en el banco de un parque para darse cuenta de lo variopinta que es la fauna correril en su peculiar forma de desplazarse ¿Con qué estilo te sientes identificado? Os…

La carrera: postura, biomecánica y rendimiento.

Llevo años, lo sabéis, dando vueltas de tuerca a la manera más eficiente de transmitir los conceptos de una buena técnica de carrera. Me he impuesto la obligación de llegar a vosotros de la manera más intuitiva posible y hacerme entender.  Y en este sentido, la pregunta del millón es esta: ¿Cómo modificar de manera…

Manos a la cadera. Relajación al correr.

Hubo unos años en los que, de manera intuitiva, me fui dando cuenta de mis mayores defectos al correr. No tuve a nadie que externamente me alarmase de mis errores. Lo sospechaba porque terminaba los trotes con dolor en la parte superior de la espalda. Iba tenso. Fui probando las mil y una maneras de…

Movimiento correcto de los brazos al correr

Los brazos tienen una importancia capital en el gesto de correr. Equilibran e impulsan hacia delante. Los brazos también corren. Mis atletas lo saben de buena tinta. Tengo obsesión con los brazos. Y eso que correr va de mover las piernas o eso dicen… Con los años y el paso de los kilómetros he llegado…

Técnica de carrera en 7 series de 1 minuto.

Gracias al afán que tengo en hacerme entender han surgido estos vídeos. Contar mucho en poco tiempo y, por eso mismo, ser muy gráfico. Mas allá del entender el porqué de correr bien se necesita también saber el cómo (pincha aquí). Pero el porqué tiene que estar muy claro. La quintaesencia de la técnica contada (espero que…

Minivallas: úsalas para mejorar la técnica.

Muchos de mis atletas se estancan en su evolución a la hora de mejorar la técnica de carrera. Con el uso de vallas de diferentes alturas conseguimos que la coordinación y la amplitud de movimientos sean de obligado cumplimiento. Es lo que tiene enfrentarse con un elemento “hostil” que nos obligue a subir las rodillas…