Manos a la cadera. Relajación al correr.

Hubo unos años en los que, de manera intuitiva, me fui dando cuenta de mis mayores defectos al correr. No tuve a nadie que externamente me alarmase de mis errores. Lo sospechaba porque terminaba los trotes con dolor en la parte superior de la espalda. Iba tenso. Fui probando las mil y una maneras de…

Movimiento correcto de los brazos al correr

Los brazos tienen una importancia capital en el gesto de correr. Equilibran e impulsan hacia delante. Los brazos también corren. Mis atletas lo saben de buena tinta. Tengo obsesión con los brazos. Y eso que correr va de mover las piernas o eso dicen… Con los años y el paso de los kilómetros he llegado…

Técnica de carrera en 7 series de 1 minuto.

Gracias al afán que tengo en hacerme entender han surgido estos vídeos. Contar mucho en poco tiempo y, por eso mismo, ser muy gráfico. Mas allá del entender el porqué de correr bien se necesita también saber el cómo (pincha aquí). Pero el porqué tiene que estar muy claro. La quintaesencia de la técnica contada (espero que…

Minivallas: úsalas para mejorar la técnica.

Muchos de mis atletas se estancan en su evolución a la hora de mejorar la técnica de carrera. Con el uso de vallas de diferentes alturas conseguimos que la coordinación y la amplitud de movimientos sean de obligado cumplimiento. Es lo que tiene enfrentarse con un elemento “hostil” que nos obligue a subir las rodillas…

¿Técnica….?, ¡Lo es todo!

Para evitar lesiones: Técnica. Para ir más deprisa: Técnica. Para ser más económico: Técnica. ¡No demos la espalda al cómo corremos! Para correr más rápido dar zancadas más largas no siempre es la mejor opción, a menudo cometemos el error de alargar el paso, dando zancadas lentas y demasiado largas, cuando deberíamos hacer justo lo…

Ejercicios de Técnica de Carrera

En este blog se habla mucho de Técnica de Carrera. De hecho, es la piedra angular de todo este proyecto. Aprovechando las vacaciones de Semana Santa, he querido plasmar los ejercicios de técnica de carrera que harán que mejoremos nuestras prestaciones como corredores. He elegido los 24 ejercicios más representativos y los he agrupado en…