Técnica de carrera en 7 series de 1 minuto.

Gracias al afán que tengo en hacerme entender han surgido estos vídeos. Contar mucho en poco tiempo y, por eso mismo, ser muy gráfico. Mas allá del entender el porqué de correr bien se necesita también saber el cómo (pincha aquí). Pero el porqué tiene que estar muy claro. La quintaesencia de la técnica contada (espero que…

Minivallas: úsalas para mejorar la técnica.

Muchos de mis atletas se estancan en su evolución a la hora de mejorar la técnica de carrera. Con el uso de vallas de diferentes alturas conseguimos que la coordinación y la amplitud de movimientos sean de obligado cumplimiento. Es lo que tiene enfrentarse con un elemento “hostil” que nos obligue a subir las rodillas…

¿Técnica….?, ¡Lo es todo!

Para evitar lesiones: Técnica. Para ir más deprisa: Técnica. Para ser más económico: Técnica. ¡No demos la espalda al cómo corremos! Para correr más rápido dar zancadas más largas no siempre es la mejor opción, a menudo cometemos el error de alargar el paso, dando zancadas lentas y demasiado largas, cuando deberíamos hacer justo lo…

Ejercicios de Técnica de Carrera

En este blog se habla mucho de Técnica de Carrera. De hecho, es la piedra angular de todo este proyecto. Aprovechando las vacaciones de Semana Santa, he querido plasmar los ejercicios de técnica de carrera que harán que mejoremos nuestras prestaciones como corredores. He elegido los 24 ejercicios más representativos y los he agrupado en…

Pisada ligera, cadera alta, tronco recto

El otro día Rubén, uno de mis atletas, me contaba que durante su Maratón de Valencia estuvo repitiendo a modo de mantra la siguiente frase: ” Pisada ligera, cadera alta, tronco recto“. Le ayudaba a focalizar el objetivo, a concentrarse en la tarea. Tenía grabado a fuego mi insistencia y mis gritos por corregir su…

Viejo caballo no muda el paso

Acudiremos hoy al sabio refranero para contaros la historia de miles de corredores que empiezan a correr pasados los 30 años. Es una fiebre o moda que se da más entre talluditos arrugados y canosos por las crisis de los 30, 40 o 50. Somos caballos resabiados, con rarezas y costumbres, muy poco susceptibles ya al cambio. Quedaron…