Menos es más

Erase un corredor que cuando todavía estaba verde y no tenía hábitos de salir a correr, en lo único en lo que se fijaba era en el parámetro «cantidad de kilómetros». Cuando evolucionó como corredor se dio cuenta de la importancia de la calidad de esos kilómetros. Y cuando experimentó a la vez estas dos variables,…

¿Estoy pasado de rosca?

Dos personas de la misma edad, talla y peso -aunque entrenen lo mismo- no tienen por qué tener el mismo rendimiento. Factores como la genética, el tener una vida más cómoda, tener cargas familiares o un trabajo físico o sedentario afectan muy directamente al rendimiento del corredor. Al límite sólo pueden llegar los que se…

El tapering

Lo habitual es entrenar con objetivo, tener una competición a la vista. Pero cabe la posibilidad de optar por no participar en carreras. Quizá no nos guste especialmente buscar nuestros límites, siempre dolorosos. Si tu caso es el de superarse a ti mismo, tienes a tu alcance una herramienta imprescindible para que así sea: la…

El descanso: tu mejor entrenamiento.

Llevo dándole vueltas a una palabra: DESCANSO. Además de entrenar a mis atletas, reciclarme como entrenador para ampliar mis conocimientos, dar clases de Economía y sacar algún rato cada semana para escribiros, entreno duro para lograr mis objetivos deportivos. Es lógico que a veces note tener las pilas un tanto desgastadas. La diferencia fundamental entre…

Ctrl + Alt + Supr

La secuencia de teclas CTRL+ALT+SUPR tiene la función especifica de dar una solución simple a los problemas informáticos. Es simple, se cierra la ventana, se ignora el error y se mira para otro lado. Los corredores enlazamos una carrera detrás de otra, pasamos las temporadas arrastrando fatiga -sobre todo mental- de competiciones amontonadas en el…

El entrenamiento invisible

Hay semanas en las que entrenar se convierte en una tortura y el cansancio se va acumulando de lunes a domingo. Otras semanas los entrenamientos, en vez de cansarnos, nos dan vigor y tenemos sensación de plenitud. Si lo analizas un momento quizá -en la mayoría de los casos- se deba a que has cuidado…

El sobreentrenamiento

En mi trayectoria como corredor y ahora como entrenador he tenido que lidiar con momentos en los que el rendimiento en vez de subir lo que hacía era bajar de manera alarmante. A pesar de sufrir mucho en los entrenamientos menos se rendía en la competición de los domingos. Al finalizar una temporada me hago…

Molestias, ¡poneos en fila!

Desde hace ya tiempo me está costando -por si no lo sabías, dentro de siete meses cumpliré 50 años- una grúa y un buen café, y así poder arrancar por las mañanas. Sería incapaz de ponerme a correr nada más incorporarme de la cama. Va a ser verdad cuando dicen, que cuando alguien de más…

Otro día en la oficina

Estamos en pleno verano y hace calor, mucho calor. Las excusas podrían estar justificadas ante los atípicos horarios que hacen de estos días de asueto un verdadero caos si pretendemos poner las bases de las carreras que llegarán en el próximo otoño. La anarquía en las comidas y en las horas de sueño harán estragos…